Jak dojść do siebie po rozstaniu?

Postaw na swój rozwój

Zamiast udostępniać w mediach społecznościowych smutne cytaty o miłości, może warto zadbać teraz o swój rozwój? Na naukę nigdy nie jest za późno, a dodatkowe kwalifikacje na pewno każdemu z nas się przydadzą. Rozpocznij studia, o których myślisz od dawna. Zapisz się na kurs, o którym czytałaś kilka miesięcy temu. Zrób w końcu to szkolenie, które pomoże ci znaleźć nową pracę. Realizuj się, spełniaj i rozwijaj. Nic nie stoi na przeszkodzie. Być może odkryjesz coś, co odmieni twoje życie. Przeczytaj w końcu tę książkę, która czeka na półce od kilku miesięcy. Możesz też po prostu odpuścić. Jeżeli czujesz, że ciągła presja konieczności rozwoju cię przytłacza, nie rób niczego na siłę.

Znajdź sobie hobby

Po rozstaniu, kiedy nasz humor nie jest najlepszy, warto znaleźć sobie zajęcie, aby nie rozpamiętywać zdarzenia i zając czymś głowę. Dobre jest więc znalezienie sobie hobby lub powrót do zainteresowań, które mieliśmy kiedyś, a których nie mieliśmy czasu realizować, będąc w związku. Może teraz jest najlepszy czas, aby spróbować nowych rzeczy? Nie odkładajmy marzeń na później. Jeżeli twoim marzeniem od zawsze było nauczenie się gry na jakimś instrumencie lub przyjemność sprawiało ci pieczenie ciast, ale twój partner ich nie lubił, możesz zrobić to teraz. Posiadanie zainteresowań jest niezwykle istotne w życiu. Dzięki nim stajemy się bogatsi duchowo, rozwijamy się, spotykamy z innymi ludźmi. Jest to też dodatkowa motywacja, aby wyjść z domu. 

Zacznij uprawiać sport

Liczne badania naukowe potwierdzają, że uprawianie sportu pozwala na skuteczne rozładowanie napięcia emocjonalnego. Daj sobie szansę, aby uwolnić swoją głowę od negatywnych emocji. Rób to, co sprawia ci przyjemność. Nie rób niczego na siłę i wbrew sobie. Wybierz się na przejażdżkę rowerową lub pójdź na spacer. A jeżeli przyjemność sprawi ci udział w zajęciach boksu, zapisz się na nie. Możesz też ćwiczyć w domu. W sieci znajdziesz wiele płatnych, jak i bezpłatnych programów ćwiczeń. Aktywność fizyczna zwiększa produkcję endorfin w naszym organizmie, a kiedy w życiu jest ciężko, endorfin nigdy za dużo. 

Spotkaj się ze znajomymi

W końcu masz czas dla swoich znajomych. Umów się z nimi do restauracji, wyjdź do klubu, żeby potańczyć, albo zróbcie sobie wieczór w domu przy kieliszku wina i dobrym filmie. Posiadanie przyjaciół jest bardzo cenne, a jeżeli masz takich, którzy są przy tobie w trudnych momentach jak rozstanie, to masz naprawdę ogromne szczęście. Jeżeli masz ochotę, aby się komuś wygadać, zrób to. Doceń fakt, że masz przy sobie ludzi, którzy chcą cię wysłuchać. Zorganizujcie sobie z przyjaciółkami babski wieczór, róbcie sobie maseczki, oglądajcie komedie romantyczne, zjedzcie coś niezdrowego. Życie jest krótkie – nie odmawiaj sobie przyjemności. 

Wybierz się do SPA

Zabierz samą siebie do SPA. Korzystaj z masaży. Zrelaksuj się i odpręż. Pozwól, aby zapach kojącej muzyki uspokajał twoje myśli. Daj swojemu ciału odpocząć. Długotrwały stres i dyskomfort psychiczny w dużym stopniu oddziałuje na nasze ciało. Daje to objawy somatyczne takie jak bóle głowy, spięte mięśnie czy też spadek energii.

Skorzystaj z pomocy psychologa

Jeżeli żadna z powyższych metod nie jest w stanie oderwać twoich myśli od tematu rozstania i nie jesteś w stanie normalnie funkcjonować, umów się na wizytę do psychologa. Czasami jedna wizyta wystarczy, aby pomóc stanąć na nogach. Prośba o pomoc to oznaka siły, a nie powód do wstydu. Specjalista pomoże ci zrozumieć emocje, które odczuwasz i nauczy cię, jak sobie z nimi radzić. Być może zdecydujesz się na dłuższą terapię, która pomoże znacząco podnieść jakość twojego życia?