Ten It Off – zatrzymaj się na moment

W świecie, w którym telefon jest zawsze pod ręką, a treści nigdy się nie kończą, łatwo stracić kontrolę nad swoją uwagą. Projekt „Ten It Off” powstał, aby pomóc młodym ludziom odzyskać równowagę i nauczyć się świadomie korzystać z technologii.

Inicjatywa zachęca do prostego działania – krótkiej, 10-sekundowej przerwy od ekranu. W tym czasie można wykonać szybkie ćwiczenie oddechowe, wyciszyć się i wrócić do swoich obowiązków z większym skupieniem. Krótkie materiały wideo przygotowane w ramach projektu pokazują, jak w praktyczny sposób zadbać o koncentrację i spokój.

Projekt obejmuje także warsztaty w szkołach, które wspierają uczniów, nauczycieli i wychowawców w budowaniu zdrowych nawyków cyfrowych. Uczestnicy uczą się, jak ograniczać przeciążenie informacyjne i lepiej zarządzać swoją uwagą. „Ten It Off” przypomina, że zmiana nie musi być duża – czasem wystarczy kilka sekund, by zrobić pierwszy krok.

Więcej informacji: https://tenitoff.pl/